REPRISE DU YOGA | ASHTANGA LENT

Pour cette séance de reprise après un arrêt total du corps, je reviens à ma pratique de base : l’Ashtanga. Une version courte et confortable de 30 minutes, où je revisite la logique de cette pratique traditionnelle à travers un mouvement plus lent, le décompte et une attention particulière portée à chaque posture et chaque respiration. L’idée n’est pas d’aller plus loin, mais d’être pleinement là : sur le tapis, dans son corps, dans son souffle — et peut-être un peu plus dans sa vie aussi.