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Slow flow · Yoga Nidra27 min

SOIRÉE EXTÉNUÉE | RELÂCHER & RÉCUPÉRER | YOGA DOUX

Une séance de 25 minutes pensée pour les soirs où l’énergie est au plus bas, pour ralentir et relâcher ce que la journée a accumulé. Des mouvements doux et des respirations simples pour détendre le corps, apaiser le mental et retrouver progressivement un peu d’espace en soi. • Relâcher les tensions de la journée • Apaiser le système nerveux • Détendre le dos et les épaules • Préparer le corps au repos

Objectif

Détente & relaxation||Équilibre émotionnel & mental

Zone du corps

Corps entier||Épaules, bras, nuque & poitrine||Hanches & bassin & ventre