N°1 - RESPIRER | ROUTINE VIVANTE | YOGA DOUX

🌱 Routine vivante, c’est une série de 21 séances de moins de 15 minutes pour explorer les fondements du yoga et installer une routine sans pression, avec plus d’écoute, de confiance et d’autonomie. « Le souffle est le lien entre le corps et l’esprit. » — Thich Nhat Hanh Pour cette première séance, je t’invite à revenir à la base de tout mouvement : ta respiration. À travers des mouvements simples et conscients, nous allons réveiller doucement le corps, remettre l’énergie en circulation et prendre le temps de ressentir ce qui est déjà vivant en toi. Quelques minutes pour habiter pleinement ton corps. 🤍