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Vinyasa · Power Vinyasa14 min

PIEDS & ANCRAGE | ROUTINE 15 MINUTES 🌿 YOGA & DANSE

Une routine de 15 minutes pour réveiller les pieds, renforcer les appuis et retrouver une sensation d’ancrage. Des mouvements simples pour développer stabilité, équilibre et conscience du corps, à intégrer facilement dans ton quotidien. Un petit rendez-vous avec toi pour revenir à la terre, au corps et à ton centre.

Objectif

Énergie & vitalité||Souplesse & mobilité||Équilibre émotionnel & mental

Zone du corps

Corps entier||Jambes & pieds