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Programme VIVANTE

LES ÉLÉMENTS | UNE DANSE ENTRE TERRE, EAU, FEU & AIR

Une série de pratiques pour explorer les qualités des quatre éléments à travers le mouvement, la respiration et les sensations. Une invitation à observer ce qui nous anime, ce dont nous avons besoin aujourd’hui, et à laisser le corps retrouver son propre équilibre.

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Programme

Les séances du programme

69 min1

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Vinyasa · Slow flow · Yin YangDynamique||Tranquille||Mobilité

EAU | S’ADAPTER | YOGA FLUIDE

Une pratique fluide inspirée du mouvement de l’eau, pour explorer l’adaptation et la souplesse face à ce qui change. On laisse la respiration guider les transitions pour relâcher le contrôle et retrouver plus de liberté dans le corps. • Développer mobilité et fluidité • Relâcher les tensions • Cultiver adaptation et lâcher-prise

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68 min2

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Slow flow · Yin YangTranquille||Mobilité

AIR | CRÉER UN ESPACE DE LÉGÈRETÉ | YOGA DOUX

Une pratique autour du souffle, de l’ouverture et de la légèreté pour créer davantage d’espace dans le corps. On mobilise la poitrine, les épaules et la colonne pour respirer plus librement et laisser circuler le mouvement. • Ouvrir la poitrine et les épaules • Libérer la respiration • Cultiver légèreté et mobilité

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