LES CONSEILS DE MANON
Le yoga à la maison, expliqué simplement
Débuter, soulager ton dos, mieux dormir, choisir ton style : Manon répond aux questions qu’on lui pose le plus, avec une séance VIVANTE à pratiquer chez toi.
Yoga pour les jambes lourdes : postures douces pour relancer la circulation
Fin de journée, chaleur, station assise ou debout prolongée : les jambes deviennent lourdes. Voici les postures de yoga qui soulagent, la célèbre posture des jambes contre le mur, une routine du soir et les bons gestes du quotidien.
Lire le conseil →
Yoga pour la nuque et les épaules : relâcher les tensions du haut du corps
La nuque qui tire, les épaules qui remontent jusqu’aux oreilles, le haut du dos noué… Voici pourquoi le haut du corps accumule autant de tensions, 8 mouvements doux pour le relâcher et une routine de 10 minutes.
Lire le conseil →
Yoga au bureau : 10 mouvements sur ta chaise pour soulager ton corps
Assise huit heures par jour, la nuque qui tire, le dos qui fatigue ? Voici 10 mouvements de yoga à faire sur ta chaise, sans tapis ni tenue, et une routine de 5 minutes pour ta pause.
Lire le conseil →
Yoga pour le mal de dos : 7 postures douces pour soulager ton dos
Assise toute la journée, stressée, fatiguée : ton dos encaisse. Voici 7 postures douces pour le soulager, une routine de 15 minutes, et les erreurs à éviter pour pratiquer en sécurité.
Lire le conseil →
La posture du pigeon : bien plus qu’un étirement des hanches
Le pigeon travaille les hanches, mais il crée aussi un espace pour relâcher bien plus que la tension physique. Comment la pratiquer en douceur, ses variantes, et ce que cette posture m’a apporté quand mon corps était endolori par la dengue.
Lire le conseil →