LES CONSEILS DE MANON
Le yoga à la maison, expliqué simplement
Débuter, soulager ton dos, mieux dormir, choisir ton style : Manon répond aux questions qu’on lui pose le plus, avec une séance VIVANTE à pratiquer chez toi.
Namasté, asana, savasana… le petit lexique du yoga pour tout comprendre
Namasté, asana, pranayama, chakra, mantra, savasana… Le yoga a son vocabulaire, souvent en sanskrit. Voici les mots que tu entendras le plus, expliqués simplement, pour te sentir à l’aise dès ta première séance.
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Le Vinyasa yoga, c’est quoi ? Le yoga en mouvement, guidé par le souffle
Des enchaînements fluides, un mouvement par respiration, des séances qui ne se ressemblent jamais : le Vinyasa est l’un des styles les plus pratiqués. Ses bienfaits, comment débuter et une séance de 15 minutes pour essayer.
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L’Ashtanga yoga, c’est quoi ? Mes racines, expliquées simplement
Une série de postures toujours dans le même ordre, un souffle qui guide chaque mouvement, une discipline qui structure : l’Ashtanga, ce sont mes racines. Ce qu’il est, ce qu’il apporte, et comment s’en inspirer sans se brûler.
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Le Yin yoga, c’est quoi ? Le guide pour découvrir ce yoga tout en douceur
Des postures tenues longtemps, au sol, presque sans effort musculaire : le Yin yoga est l’opposé de tout ce qu’on fait à toute vitesse. Ses bienfaits, ses postures phares et comment le pratiquer chez toi.
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Ce que le yoga t’apprend au-delà du tapis
Tenir la posture de la chaise, répéter une salutation au soleil, dire non à une variation : chaque geste sur le tapis t’apprend quelque chose pour ta vie. Pour moi, le yoga a été une pierre fondatrice. Voici ce qu’il enseigne vraiment.
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